Ученые развеяли мифы о принципах здорового питания

Главная Новости Ученые развеяли мифы о принципах здорового питания
Ученые развеяли мифы о принципах здорового питания
Ученые назвали несколько принципов здорового образа жизни, которые давно устарели. Эксперты отмечают, что ест овсянку на завтрак и пить по два литра воды в день совсем необязательно. На первом месте миф ЗОЖ о том, что главный прием пищи - это завтрак, и желательно, чтобы это была овсяная каша.
На самом деле потребность в сытном горячем завтраке у каждого человека своя, она связана с индивидуальными биоритмами человека.

Второе место занимает миф о том, что для правильного питания следует отказаться от сладкого. На самом деле человеческому мозгу нужна глюкоза для нормального функционирования организма. Ее можно получать различными способами - есть сахар, фрукты, каши, газированные напитки.

Третий миф - замороженные фрукты и овощи бесполезны, в отличие от сырых. На самом деле, сейчас овощи, обработанные шоковой заморозкой, сохраняют 70% витаминов и минералов от исходных. Четвертый миф - необходимо пить два литра воды в день. На самом деле потребность в жидкости рассчитывается для каждого человека индивидуально - по 30 мл воды на каждый килограмм веса. Пятый миф о том, что не следует пить воду во время еды. На самом деле, пить воду во время приема пищи можно, иногда даже нужно, особенно если она сухая.
139,news
Читайте также
Рецепты
Из абрикосов вынуть косточки, мякоть выложить в миску, посыпать 30 г сахара, спрыснуть...
Филе рыбы размять вилкой. Яйца сварить вкрутую, очистить, отделить белки от желтков....
У черешни с помощью булавки вынуть косточки. Нарезать четвертинками огурцы и редис....
Молоко подогреть до 30-35 градусов, добавить дрожжи, соль, сахар, яйца, растительное масло,...
Статьи
Лучшие диеты 2020 года
Рейтинг известных диет, но не по скорости сброса...
Продукты, которые улучшают зрение
Предотвратить развитие таких заболеваний зрения...
Продукты, которые раньше считали ядовитыми
Привычные нам сегодня продукты, полезные и питательные,...
Самые странные диеты
Каноны красоты изменчивы и зависят от эпохи. В голодные...
Знаете ли вы что...
Запекая мясо в духовке, посолите его, поперчите, смочите жиром, а на противень добавьте немного воды.
Чтобы уменьшить потери сока нарезайте мясо очень острым ножом.
Жарить и варить мясо начинают на сильном огне, а заканчивают на слабом.
Никогда не следует оттаивать мясо в воде или теплом месте.
Не начинайте готовить мясо до полного размораживания.
Чем медленнее оттаивает мороженое мясо, тем меньше сока и питательных веществ оно теряет.
Вареное мясо будет сочным, если его большим куском положить в кипящую воду, а затем варить на самом слабом огне.
Рейтинг@Mail.ru
5756284
111210390