Постный салат из фасоли с томатно-соевой заправкой

Главная

Рецепты

Постный салат из фасоли с томатно-соевой заправкой

Недавно на Поваренке была статья о пользе соевого соуса Kikkoman, в которой предлагалось смешать его с соком томатов для заправки салатов. Несмотря на то, что я знакома с огромным количеством салатов и заправок к ним, такой вариант встретился мне впервые. И я решила попробовать. Получилось действительно хорошо, и моя копилка салатных заправок пополнилась еще на одну. Предлагаю и вам попробовать такой вариант, например, в дополнение к сытному постному салату из фасоли.

Время

30 мин

Сложность

средняя

Источник: Найдено в интернете

Источник: www.povarenok.ru

Добавлен: 2014-04-09 21:08:44

Пользователь: babamasha

Понадобится

Постный салат из фасоли с томатно-соевой заправкой

Фасоль предварительно замоченная

200 г

Хлеб черный

200

Чеснок

3 зуб.

Помидоры черри в салат

200 г

Помидор в заправку

2 шт

Петрушка

1 горст.

Соевый соус

3 ст. л.

Лимон только сок - в заправку

0,5 шт

Масло оливковое

3 ст. л.

Соль и перец по вкусу

по вкусу

Как приготовить

Постный салат из фасоли с томатно-соевой заправкой

Подготовить продукты. Фасоль заранее замочить на 4-6 часов, либо на ночь. Промыть фасоль и отварить в течение 30-40 минут. В это время приготовить сухарики. Хлеб нарезать на одинаковые кубики, предварительно срезав корку (по желанию).

Постный салат из фасоли с томатно-соевой заправкой. Шаг 2.

Измельчить чеснок. Смешать хлеб с чесноком, солью, перцем и оливковым маслом. *Я делаю это в пакете. Просто складываю все в пакет, вливаю масло и хорошо встряхиваю. Так хлеб перемешивается с чесноком и равномерно напитывается маслом. Я также добавляю несколько измельченных листочков петрушки - это по желанию, можно добавить прованских трав, например. Перемешанные сухарики высыпать на противень в один слой и отправить в предварительно разогретую на 180С духовку на 1-2 минуты до зарумянивания. После чего перемешать/перевернуть их, чтобы они зарумянились и с другой стороны. Готовые сухарики оставить остыть.

Постный салат из фасоли с томатно-соевой заправкой. Шаг 3.

Для заправки я использовала помидоры конкассе. 2 средних помидора ошпарить, снять кожицу и очистить от семян. *Моя заправка по консистенции получилась похожей на густой томатный сок, если нужно жиже - стоит протереть помидоры через сито. Смешать в блендере мякоть (или сок) помидоров, 3 ст. ложки соевого соуса, сок половинки лимона и чайную ложку оливкового масла. Для самого салата измельчить петрушку и разрезать помидоры черри на половинки.

Постный салат из фасоли с томатно-соевой заправкой. Шаг 4.

Остывшую фасоль, сухарики, томаты черри и петрушку сложить в глубокую миску, поперчить по вкусу, заправить получившейся заправкой и хорошо перемешать. Салат подается сразу, т. к. сухарики могут размокнуть от заправки. Если салат планируется подать позже, то заправку стоит отложить до подачи. *Думаю, за счет соевого соуса она может хорошо храниться в холодильнике несколько дней, а также замечательно подойдет к другим салатам или блюдам, например, из макарон или риса. По крайней мере, с фасолью, на мой взгляд, - просто идеально.

259

2060,recipe