Омлет "Светофор"

Главная

Рецепты

Омлет "Светофор"

Как правило, завтрак очень важен для ребенка - ученые доказали, что в завтрак ребенок должен съедать 40 % калорий от дневной нормы. Я кормлю свою дочку молочными кашами самыми разнообразными. Но вот решила разнообразить меню завтрака и приготовила омлет с супер-питательными овощами, которые содержат в себе очень много полезных веществ и витаминов. Омлет получился очень вкусным и полезным!!! Побалуйте своих крох таким чудесным омлетом, и они останутся довольными!

Время

20 мин

Сложность

средняя

Источник: Найдено в интернете

Источник: www.povarenok.ru

Добавлен: 2011-12-21 13:28:44

Пользователь: мясоед

Понадобится

Омлет "Светофор"

Яйцо перепелиное свежее

3 шт

Молоко детское 3,2%

30 мл

Тыква свежая, небольшой кусочек

1 шт

Шпинат замороженный

10 г

Помидоры черри

1 шт

Соль морская щепотка

по вкусу

Как приготовить

Омлет "Светофор"

Яйца взбить с молоком (лучше всего вилкой), посолить. Оставить яичную смесь отдохнуть. А пока приготовим овощи. Для зеленого "Света": кусочек замороженного шпината положить в чашечку, налить воды и отправить в микроволновку на 2,5 минуты, достать готовый шпинат, воду слить и оставить пюре из шпината в этой же чашечке.

Для желтого "Света": кусочек тыквы нарезать очень мелко, положить в чашечку, налить воды и тоже отправить в микроволноку на 2,5 минуты, воду слить, тыкву размять вилкой до состояния пюре, оставить в этой же чашечке. Для красного "Света": с помидорки снять кожицу и нарезать мелкими кубиками. В каждую чашечку с овощами наливаем яичную смесь, по всем чашечкам поровну, перемешиваем.

Переливаем цветной омлет в формочки и оправляем в пароварку на 10 минут. Когда Омлет готов, собираем светофор - из каждого омлета вырезаем кружки и выкладываем на тарелочку для маленького гурмана.)))) Отличный завтрак для малыша! Моей доченьке очень понравился такой омлетик - и интересно, и вкусно! Приятного аппетита Вам и Вашим малышам!

285

1874,recipe