Фитнесс - салат с семечками и кукурузными хлопьями

Главная Рецепты Фитнесс - салат с семечками и кукурузными хлопьями
Семечки подсолнуха - является средством профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также помогают при заболевании печени и желчевыводящих путей. В семечке около 20 % белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты. Семена тыквы - содержат до 50 % жирного масла, органические кислоты, витамины С, В1, каротиноиды, белок, клетчатку, железо, медь, магний, марганец и фосфор, кальций, калий, цинк, селен, фолиевую кислоту, а также линоленовую кислоту, которая укрепляет артерии. Кунжутное семя - содержит большие количества витамина Е, белки, жиры, аминокислоты, каротин и витамины группы В. Белок их сбалансирован не намного хуже мясного. Льняное семя - благодаря своему уникальному составу, можно считать нутрицевтиком, т. е. продуктом, оздоравливающим организм человека, представляющим идеальное природное средство для профилактики и лечения атеросклероза, ишемической болезни сердца и многих других болезней, связанных с нарушением кровотока, тромбозов, а также рака различной локализации. Счастья Вам и здоровья!
Фитнесс -  салат   с   семечками   и   кукурузными   хлопьями
Время
10 мин
Сложность
средняя
Количество
3 порции
Пользователь coolinar
Источник: Найдено в интернете
Источник: www.povarenok.ru
Добавлен: 2009-06-07 22:19:25
Пользователь: coolinar
Понадобится
Фитнесс - салат с семечками и кукурузными хлопьями
Листья салата любой или Mix-салат
1 пакет.
Помидор "черри"
9 шт
Лук репчатый
1 шт
Свекла отварная
1 шт
Зелень свежая: петрушка, укроп, кинза
1 пуч.
Кунжут Семена
1 ч. л.
Семечки подсолнуха, тыквы, льна
3 ч. л.
Хлопья кукурузные
1-2 ст. л.
Масло оливковое для соуса
50 г
Уксус бальзамический - для соуса
50 г
Мед для соуса
1 ч. л.
Горчица с зернами - для соуса
1 ч. л.
Масло тыквенное для соуса
1-2 ст. л.
Соль для соуса, по вкусу
по вкусу
Перец черный для соуса, по вкусу
по вкусу
Как приготовить
Фитнесс - салат с семечками и кукурузными хлопьями
1
Салат промыть, обсушить, измельчить. Томаты нарезаем на 2-3 части; свеклу - кубиками; лук - тонкими колечками. Измельчаем зелень и выкладываем салат и овощи в салатницу или порционные тарелки.
2
[color=darkred][b]Делаем салатный соус:[/b][/color] в соуснике хорошо перемешиваем оливковое масло, бальзамический уксус, мёд, горчицу, тыквенное масло, соль, перец; и заправляем соусом салат. Посыпаем кукурузными хлопьями
3
и смесью из семечек. Это не корм для птиц, а замечательная смесь из семечек для выпечки хлеба и для салатов!:-D ;-) Приятного аппетита!!!
1768,recipe
Новости
День здорового питания и отказа от излишеств в еде
Праздник напоминает о том, что ежедневное питание требует внимания и осознанности.
Производство и переработка козьего молока в Адыгее
В Адыгее открылся комплекс по производству и переработке козьего молока.
Uber запустит доставку еды при помощи дронов
Американская компания Uber презентовала свой новый проект доставки еды
Фестиваль реконструкции, кулинарии и фехтования
4 ноября на берегу р. Тверца состоится V городской Фестиваль исторической реконструкции
Статьи
Лучшие диеты 2020 года
Рейтинг известных диет, но не по скорости сброса...
Продукты, которые улучшают зрение
Предотвратить развитие таких заболеваний зрения...
Продукты, которые раньше считали ядовитыми
Привычные нам сегодня продукты, полезные и питательные,...
Самые странные диеты
Каноны красоты изменчивы и зависят от эпохи. В голодные...
Знаете ли вы что...
Не начинайте готовить мясо до полного размораживания.
Чем медленнее оттаивает мороженое мясо, тем меньше сока и питательных веществ оно теряет.
Никогда не следует оттаивать мясо в воде или теплом месте.
Запекая мясо в духовке, посолите его, поперчите, смочите жиром, а на противень добавьте немного воды.
Чтобы уменьшить потери сока нарезайте мясо очень острым ножом.
Жарить и варить мясо начинают на сильном огне, а заканчивают на слабом.
Вареное мясо будет сочным, если его большим куском положить в кипящую воду, а затем варить на самом слабом огне.
Рейтинг@Mail.ru
5756284
111210390