Энергетическая каша 7 злаков

Главная

Рецепты

Энергетическая каша 7 злаков

Утренняя кашка из хлопьев 7 злаков с бананом и ягодами, обогащенная проростками зеленой гречки. Заряд бодрости и энергии на весь день!

Время

15 мин

Сложность

средняя

Количество

3 порции

Источник: Найдено в интернете

Источник: www.povarenok.ru

Добавлен: 2013-03-22 10:49:07

Пользователь: mercury

Понадобится

Энергетическая каша 7 злаков

Хлопья злаковые 7 злаков от Мистраль

100 г

Вода кипяток

350 мл

Соль

0,1 ч. л.

Банан

1 шт

Сахар тростниковый Демерара от Мистраль

3 ч. л.

Крупа гречневая Специальная зеленая гречка для проращивания от Мистраль

3 ст. л.

Ягода размороженные или свежие по сезону

1 горст.

Как приготовить

Энергетическая каша 7 злаков

Заранее (за 2 дня) необходимо прорастить зеленую гречку по инструкции производителя. Живая гречка максимально полезна для организма. Она обладает приятным ореховым привкусом и очень хорошо сочетается с кашами. В проращиваемом зерне гречки резко возрастает содержание витаминов группы B и витамина Е, а количество обладающего антиоксидантной активностью витамина С (который практически отсутствует в непророщенном зерне гречихи) в пророщенном зерне зеленой гречки увеличивается более чем в 11 раз! Хлопья залейте кипятком, добавьте щепотку соли, размешайте и, накрыв крышкой, настаивайте 3-5 минут. Затем добавьте нарезанный банан, перемешайте и разложите по порциям.

Мы в кашу для завтрака добавляем ягоды, которые летом запасаем специально для этой цели. Они моментально заряжают позитивной энергией лета! Пророщенная зеленая гречка добавляет в наш завтрак целый комплекс витаминов и микроэлементов, необыкновенный ореховый подвкус и чуть-чуть хрустинки, а сладкоежки могут подсластить свой завтрак тростниковым сахаром.

319

10762,recipe